Vilka sovvanor har du på vardagarna?

Har en liten fundering om det här på sovvanor under vardagarna till er alla som kan tänkas läsa detta. Själv så känner jag nämligen att det är extremt svårt att faktiskt lyckas gå och lägga mig i tid när jag nästa dag ska upp till skolan, det går ju men är svårt. Kanske känner ni igen er?
Sen det här med att vända på dygnet är ju väldans lätt hänt. Tänker varje morgon jag vaknar " Ikväll ska jag iallafall lägga mig tidigare"
Men det blir oftast bara samma visa igen.. När jag ska upp klockan 06.00 somnar jag kanske mellan 24-01 någon gång vilket är alldeles för få timmar enligt mig.

Hur tänker ni kring detta, har ni nå särskilda sovvanor när det gäller vardagarna?

De bästa perioden för min sömns rytm är när jag, tränar, äter och kör andningsmeditation regelbundet.
Vaknade varenda dag kl fem på morgonen automatiskt och kände mig helt utvilad då.

Jag har helt värdelösa sovvanor.
Somnar 3-4 på natten en dag, dagen efter det sover jag hela eftermiddagen för att sova ikapp.

Går och lägger mig när jag är trött, kan somna i princip vilken tid som helst. Det är väl mest vakna jag har svårt med.. Antagligen för att jag sover så jävla dåligt och vaknar när jag drömt klart och sen somnar igen.

Tog en powernap en gång som varade i 18 timmar för att jag glömde att ställa klockan.

Vaknar mellan två-tre på eftermiddagen, somnar runt fyra-fem på natten.
Om jag ska upp tidigare; vi säger klockan åtta. Beroende på hur min tidigare dygnsrytm har varit så somnar jag ungefär som jag gjorde tidigare, tvingar upp mig på morgonen och sen sover middag, efter det kanske jag somnar någon timme tidigare än dagen innan och sen fortsätter det så tills jag kan somna så jag får ungefär sju-åtta timmars sömn. Dock så sover jag nästan alltid middag om jag inte fått nio-tio timmars sömn.

Försöker lägga mig runt midnatt och gå upp 05:30

Somnar efter 4 vaknar runt 9-10

Sover vanligen ca 0-5 timmar / dygn.

Sover bara i intervallet. Dvs. 1h åt gången, några gånger om dagen. Dvs, vaken 4 h, sover 1-2, repetera.

Brukar hoppa i sängs runt 3-4 på natten, för att sedan sova bort hela morgonen, förmiddagen och middagen. Jag stiger oftast upp omkring 15-tiden.

brukar slagga max fyra timmar

Min dygnsrytm är inte definierbar eftersom jag växlar mellan att sova när som helst på dagen eller inte sova alls, beroende på hur viktigt det är att jag är på universitetet under dagen.

Att vi bara har haft morgonföreläsningar gör inte saken bättre eftersom jag inte är en morgonmänniska.

Vad folk sov lite här.
Jag brukar lägga mig vid 11. Somna runt 12-halv 1 och sedan vakna halv 7 - 7. så 6-7 timmar.

På helger däremot somnar jag när jag blir trött och vaknar när jag har sovit så länge jag vill. Brukar somna mellan 1-4 på helger och vakna ungefär 11 oavsätt tid jag lagt mig på

varför sover ni alla så lite :(
läggerm mig 23, vaknar 7, sover middag (runt 17:00) i nån timme också för att må bra lol

Jag hade precis samma problem när jag gick i skolan, vande mej aldrig vid de sovtiderna. Även fast detta resulterade i att jag mådde ganska kasst fysiskt så kändes som jag missade en viktig del av dagen när jag la mej tidigt, så kom aldrig i säng när jag borde. Tyvärr är det så samhället är upplagt och så länge man inte direkt har något val så tvingas man att bara "stå ut" med det såvida man verkligen inte kan anpassa sej efter den dygnsrytmen.

Nu när jag kan styra själv brukar jag lägga mej mellan 1-4 på natten, och går upp mellan 10-13 ungefär.

helt
åt
helvete