Tips på hur man stoppar sötsuget?
Frukt är inte dåligt, tvärtom, MEN glukos och fruktos funkar likadant i kroppen. Alltså, försöker man bli av med ett sockerberoende kan frukt också vara triggande, och det håller igång sockersuget. Sen är det såklart ett bättre val att äta frukt om man är sötsugen, men det tar inte bort sockerberoendet.
Sen är inte socker dåligt för den delen, det är socker som får oss att fungera. All näring görs om till socker i kroppen.
Handlar bara om att stoppa in rätt sockerkällor till att börja med.
Citat från Valdyr:
Citat från NicoleF:
Citat från Valdyr:
Gör vad jag gjorde *och jag var sjuklig sockerberoende en gång i tiden, det var bisarrt*
Inse att det är ett jävla skit, sluta äta och dricka sötsaker, inget daltande, bara bryt allt på en dag och ge fan i det i framtiden
Som det har sagts så sitter det jävligt mycket i psyket, känn ditt begär, förstå det, men ge inte efter för det!
Men ja.. Sötsugen försvann efter kanske en och en halv månad för min del, inte haft problem sedan dess, inget sug, minns inte hur läsk, kakor och godis smakar längre så hur ska jag kunna vara sugen ;)
jo jag har ju försökt sluta förr men det har inte gått :/ hur gjorde du? asså det kan ju inte ha vart lätt,
Nej, det var inte lätt.. Det var det inte, kunde inte ens stiga ur sängen utan att dricka cola eller fanta rakt ur flaskan.. som stod bredvid sängen.. Så jag insåg hur sjukligt beteendet var och jag sade bara till mig själv att nu fårndet fan vara nog, och jag slutade direkt, och jag var stenhård med att inte äta något sådant mer.. Mer än så kan jag inte säga ;o
haha ush det låter ju sjukt äckligt!
Dricka vatten, det funkar för mig iallafall
Citat från LowFive:
Citat från NicoleF:
jo faktist vet inte vart du fått dina räkningar ifrån men jag håller stenhård koll i kalorier inom all mat och
jag har alltid räknat i den mängd g en normalstor frukt innehåller och
1 appelsin = 90 kcal
1 banan = 101 kcal
1 clementin = 25 kcal
1 päron = kommer inte ihåg exakt men ca 40 kcal
1 äpple = 60 kcal
Jag sitter med en vanlig Marabou chokladkaka framför mig, och äter du 30g (ca 4 rutor) av den får du i dig 165 kcal. För att få i dig samma antal kcal behöver du äta 2,75 äpplen, vilket din kropp inte direkt missgynnas av sett till de vitaminer och andra essentiella näringsämnen du får i dig på köpet.
Så, känns det fortfarande som att man kan jämföra sockermängden mellan godis och frukt om ett äpple motsvarar mindre än två rutor choklad (sett till antal kcal)?
jo asså det låter ju sjukt mycket om man ser det så men hur många äter mycket choklad? jag äter inte det över huvud taget men jag menar tex 20 g chips tex innehåller ju ungefär lika mycket som ett äpple,
eller glass? det gör ju också det
Citat från Brokenmind:
Det är väl inte svårare än att bara sluta käka godis :|? Det är ju inget heroinberoende direkt.. Slutar du käka godis, chips m.m helt och hållet kommer suget helt försvinna efter ett tag.
jo men det är det där taget som är svårt :p
Flyttar långt från affärer så man inte kan äta söta saker.
Socker är precis som vilken drog som helst, då det påverkar belöningscentrat i hjärnan på exakt samma sätt som tunga droger - Man blir beroende helt enkelt.
Det som i folkmun kallas "sötsug" är egentligen en abstinens. Och vad som funkar bäst i avgiftningssyfte är helt individuellt.
Rent statistiskt sett så är det vanligare att lyckas med att "sluta med något" om man trappar ner än om man slutar tvärt.
Har för mig att det var så mycket som att 90% lyckas vid nedtrappning.
Och som det redan nämnts i tråden så är det vatten och ordentliga, sunda måltider på fasta tider som gäller!
Borsta tänderna när du känner dig sugen, efter det smakar ingenting gott ändå!
Citat från NicoleF:
Citat från Soldier:
Sluta äta sånt som är sött? Vad är problemet?
problemet är att när man förbjuder sig från något vill man ha det tillomed ännu mer
Med självkontroll så slutade jag att röka, bestämde mig och har varit rökfri sen den 30:e Mars förra året, det var inga större problem och då hade jag rökt sedan jag var 15 också.
Allt går, bara man vill.
Citat från Soldier:
Citat från NicoleF:
Citat från Soldier:
Sluta äta sånt som är sött? Vad är problemet?
problemet är att när man förbjuder sig från något vill man ha det tillomed ännu mer
Med självkontroll så slutade jag att röka, bestämde mig och har varit rökfri sen den 30:e Mars förra året, det var inga större problem och då hade jag rökt sedan jag var 15 också.
Allt går, bara man vill.
jo men jag tappar ju kontrollen typ helatiden, men det är ju inte samma sak, sluta röka är ju enkelt om man börjar äta mer sött
Citat från kristallin:
Socker är precis som vilken drog som helst, då det påverkar belöningscentrat i hjärnan på exakt samma sätt som tunga droger - Man blir beroende helt enkelt.
Det som i folkmun kallas "sötsug" är egentligen en abstinens. Och vad som funkar bäst i avgiftningssyfte är helt individuellt.
Rent statistiskt sett så är det vanligare att lyckas med att "sluta med något" om man trappar ner än om man slutar tvärt.
Har för mig att det var så mycket som att 90% lyckas vid nedtrappning.
Och som det redan nämnts i tråden så är det vatten och ordentliga, sunda måltider på fasta tider som gäller!
att trappa ner har jag ingen tid med
Inte tid? What.
Hursom helst verkar du ju själv kommit fram till vad problemet är; bristande självkontroll. Så träna upp din självkontroll istället för att äta upp clementiner
"Sluta röka är ju enkelt"
fast alltså nej
Det är väl fan inte svårare att sluta stoppa i sig godis än att sluta med en av de substanser som flest i världen är beroende av och har svårt att lägga ned.
OnT though: vatten är skitbra. Drick typ absurda mängder, man blir mätt och icke sugen på att stoppa i sig något mer.
Citat från molly:
"Sluta röka är ju enkelt"
fast alltså nej
Det är väl fan inte svårare att sluta stoppa i sig godis än att sluta med en av de substanser som flest i världen är beroende av och har svårt att lägga ned.
OnT though: vatten är skitbra. Drick typ absurda mängder, man blir mätt och icke sugen på att stoppa i sig något mer.
ööö jo? dessutom är rökning en sak när man röker riskerar man inte o gå upp i vikt, jag har gått upp 7 kg pga att jag
inte brytt mig om hur mycket sött jag ätit under typ 5 månader o du kan gissa om jag har panik
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet