Styrketräning
lolboll
Kille, 30 år
Citat från DendrofiLporr
Citat från lolboll
Citat från DendrofiLporr
Citat från lolboll
Jag vill ha ett argument till varför du inte tycker man ska köra hantelpress.
JAG får betydligt bätte pump med en skivstång, bättre balans och kan överbelasta mer. Kan träna på med 85+ i bänkpress. Kanske max skulle kunna pumpa med 30kg hantlar? sen så finns det bara upp till 27,5kg på hantlarna där jag går. Alltså jag känner jag jag blir starkare fortare utav
skivstång i händerna istället för ett par hantlar.
Nu fick du tre stycken.
"Bättre balans" där har du ett stort problem då du kommer till högre vikter.
Kör du curls så får du galet mycket bättre balans när du sedan kör bänkpress.
Du ska se bänkpress och curls som två olika övningar, så det är viktigt att du kör ett pass med curls och ett pass med bänk enligt mig.
Jag antar att du kan sätta ihop egna hantlar åtminstonde be dom köpa in?
Då lär ja "förstöra" deras utrustning enligt dom. Dom är ihop skruvade med insexnycklar. Det är ett gym som ligger i farsans jobb lokaler. Inget riktigt gym alltså.
lolboll
Kille, 30 år
btw vad tog du sj i hantelpress o bänkpress då? :P
Gett
Kille, 32 år
Jag kör iaf 4-5 dagar i veckan beroende på om jag tränar fotboll eller inte.
Men
Måndag - Biceps & Bröst
Tisdag - Axlar & Triceps
Onsdag - Mage& Kondition
Torsdag - Rygg
Fredag - Ben och Mage
Lördag - Vila
Söndag - Vila
DendrofiLporr
Kille, 32 år
Citat från lolboll
Citat från DendrofiLporr
Då lär ja "förstöra" deras utrustning enligt dom. Dom är ihop skruvade med insexnycklar. Det är ett gym som ligger i farsans jobb lokaler. Inget riktigt gym alltså.
Okejokej, men som sagt det är viktigt om du ska klara högre lyft med att köra hantlar då det krävs stabilitet i ett tyngre lyft annars kommer du märka att ena handen hänger efter den andra mycket mer då du belastar dig i bänk :)
lolboll
Kille, 30 år
Citat från DendrofiLporr
Citat från lolboll
Citat från DendrofiLporr
Då lär ja "förstöra" deras utrustning enligt dom. Dom är ihop skruvade med insexnycklar. Det är ett gym som ligger i farsans jobb lokaler. Inget riktigt gym alltså.
Okejokej, men som sagt det är viktigt om du ska klara högre lyft med att köra hantlar då det krävs stabilitet i ett tyngre lyft annars kommer du märka att ena handen hänger efter den andra mycket mer då du belastar dig i bänk :)
btw vad tog du sj i hantelpress o bänkpress då? :P
trattgunnar
30 år
räknas som att träna ju-jutsu 2 ggr i veckan (alltså rejäl uppvärmning och högt tempo genom hela passet, som är 1tim 15 min) att styrketräna ? :c
Gett
Kille, 32 år
Lolboll vad tar du själv i bänk och hantelpress?
Gett
Kille, 32 år
Citat från Peddobjooeern
räknas som att träna ju-jutsu 2 ggr i veckan (alltså rejäl uppvärmning och högt tempo genom hela passet, som är 1tim 15 min) att styrketräna ? :c
Ju-jutsu är ju inte styrketräning men det är bra träning för hela kroppen ja , tror han menar gym träna då han säger styrketräning.
lolboll
Kille, 30 år
Citat från Peddobjooeern
räknas som att träna ju-jutsu 2 ggr i veckan (alltså rejäl uppvärmning och högt tempo genom hela passet, som är 1tim 15 min) att styrketräna ? :c
Aa precis, det är ju inte för att bygga muskler i första hand vad jag kan tro?
DendrofiLporr
Kille, 32 år
Jag kör 45 kg per curl i hantelpress och bänk tränar jag på 105 ungefär sedan vet jag inte vad mitt max är då jag sträckte mig i bröstet för ett tag sedan och inte velat belasta det :)
lolboll
Kille, 30 år
Citat från DendrofiLporr
Jag kör 45 kg per curl i hantelpress och bänk tränar jag på 105 ungefär sedan vet jag inte vad mitt max är då jag sträckte mig i bröstet för ett tag sedan och inte velat belasta det :)
Shit good work. Hur länge har du tränat då?
Kolmodajn
Kille, 33 år
Citat från lolboll
Citat från Blow
Lolboll vad tar du själv i bänk och hantelpress?
95-97,5 i bänkpress. Hantelpress gissar ja på att ja iaf kan lyfta upp ett prar 30-40 kgs hantlar? Själv då?
ere verkligen bra för ens kropp om man styrketränar hårt när man är 15 år?
Kan tänka mig att man får en fuckad hållning
DendrofiLporr
Kille, 32 år
Citat från lolboll
Citat från DendrofiLporr
Jag kör 45 kg per curl i hantelpress och bänk tränar jag på 105 ungefär sedan vet jag inte vad mitt max är då jag sträckte mig i bröstet för ett tag sedan och inte velat belasta det :)
Shit good work. Hur länge har du tränat då?
1&½ år kanske :)
Dock är jag grundligt vältränad sen innan dess.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet