Guide: Diet och kost
Mynta
Tjej, 33 år
Citat från satansbarn
Motionerar man rätt så får man inga skador? Sen ska man alltid stretcha både före och innan man tränar.
Jag instämmer. Springer man med rätt teknik, dvs att undvika att landa på hälarna när man springer, så skadar man inte knäna hur mycket man än springer. Det spelar då inte heller någon roll hur dyra skor man har, jag har sprungit barfota flera gånger i veckan en hel sommar, med bra teknik, och inte fått några knäproblem.
Aestheticz
Kille, 29 år
Citat från satansbarn
Citat från Lantis
Citat från satansbarn
Citat från Lantis
Du har flera bristningar i din "Diet Guide"... Jag undrar om du har tagit allt från huvudet eller har hållbara källor för det du säger? :O
vilka bristningar har han i sin diet guide? ser inga tbh
Kan dra ett exempel. Det är att han nämner för att bränna kolhydrater ska du motionera med hög puls.
Springa varje dag i 30 minuter! Vad får du ut av det mer en skador i knäna? :O
Mvh
Motionerar man rätt så får man inga skador? Sen ska man alltid stretcha både före och innan man tränar.
Före och innan träning? Pratar du stryke eller konditionsträning nu? :O
Om du går ut och springer varje dag 30 min kommer du slut lägga för stor belastning på knän/vader att dem blir uttröttade och du skadar dem. Och du kommer bränna mindre kcal som är ditt mål av ett sådant upplägg. ;)
Ännu ett bevis på att han förklarar fel är detta:
Vill du bli av med fettet på din kropp: Ut och gå i minst en halvtimme, gärna en timme om dagen i raskt tempo så ska du se att dina fettdepåer försvinner illa kvickt och utan större ansträngning.
Svar: För att minska kroppens fett (underhudsfett) Behöver du inte motionera du ska bara ligga på ett underskott av Kcal för att förlora detta
Män som har stillasittande jobb bränner dryga 2200 kcal/dag och kvinnor med samma jobb 1700-2000 kcal/dag.
Mvh
postlapsaria
Tjej, 32 år
Citat från iTranscend
Citat från satansbarn
Motionerar man rätt så får man inga skador? Sen ska man alltid stretcha både före och innan man tränar.
Jag instämmer. Springer man med rätt teknik, dvs att undvika att landa på hälarna när man springer, så skadar man inte knäna hur mycket man än springer.
Yä. Ser absolut inga bristningar i hans guide.
Rosakotte
Tjej, 33 år
Alla motion är bra motion.
Aestheticz
Kille, 29 år
Citat från satansbarn
Citat från iTranscend
Citat från satansbarn
Motionerar man rätt så får man inga skador? Sen ska man alltid stretcha både före och innan man tränar.
Jag instämmer. Springer man med rätt teknik, dvs att undvika att landa på hälarna när man springer, så skadar man inte knäna hur mycket man än springer.
Yä. Ser absolut inga bristningar i hans guide.
Väntar fortfarande på svar xD
postlapsaria
Tjej, 32 år
Citat från Lantis
Före och innan träning? Pratar du stryke eller konditionsträning nu? :O
Om du går ut och springer varje dag 30 min kommer du slut lägga för stor belastning på knän/vader att dem blir uttröttade och du skadar dem. Och du kommer bränna mindre kcal som är ditt mål av ett sådant upplägg. ;)
Ännu ett bevis på att han förklarar fel är detta:
Vill du bli av med fettet på din kropp: Ut och gå i minst en halvtimme, gärna en timme om dagen i raskt tempo så ska du se att dina fettdepåer försvinner illa kvickt och utan större ansträngning.
Svar: För att minska kroppens fett (underhudsfett) Behöver du inte motionera du ska bara ligga på ett underskott av Kcal för att förlora detta
Män som har stillasittande jobb bränner dryga 2200 kcal/dag och kvinnor med samma jobb 1700-2000 kcal/dag.
Mvh[/i]
Återigen, inte om du springer rätt. Springer du fel så kommer du förmodligen få problem JA. Min pappa springer varje dag t.ex. och han har aldrig haft problem med sina knä/vader just för att han springer RÄTT så som man ska göra.
Att sitta still är inte bra för hälsan. Kroppen mår bra av träning. Och att räkna kalorier är egentligen inte bra då man gör sig av med mycket energi under dagen. Speciellt om man tränar då.
Hans guide har inga bristningar.
Aestheticz
Kille, 29 år
Citat från iTranscend
Citat från Lantis
Väntar fortfarande på svar xD
Du fick ju ett ifrån mig. Även värt att nämna är att det är ännu lättare att skapa ett underskott när man även involverar träning, men det är som du säger inte ett måste.
Kände att jag inte behövde svara på dig eftersom allt du sa var att man inte skada sig. Eller missade jag något? :O
Mvh
RedShirtGuy
Tjej, 33 år
Jag äter det som är gott istället.
Aestheticz
Kille, 29 år
Citat från RedShirtGuy
Jag äter det som är gott istället.
Ja det är ingen som hindrar dig precis! ;) Men det kanske inte är det bästa vid muskelbyggning / viktnedgång
Aestheticz
Kille, 29 år
Citat från iTranscend
Citat från Lantis
Kände att jag inte behövde svara på dig eftersom allt du sa var att man inte skada sig. Eller missade jag något? :O
Mvh
Att man inte skadar sig om man springer rätt, även om man springer varje dag, ja.
30 min om dagen? Hmm källa på det plx! ;)
thrashstar
Kille, 36 år
Finns inga bristningar i hans guide i huvudtaget. Dock finns det saker som kan tilläggas. Men inga bristningar som Lantis försöker få oss att tro.
postlapsaria
Tjej, 32 år
Citat från fairbanks
Finns inga bristningar i hans guide i huvudtaget. Dock finns det saker som kan tilläggas. Men inga bristningar som Lantis försöker få oss att tro.
Nej, precis. Men lantis tycker även att det är fel att springa 30 min/Dag och att man ska helst sitta still utan att röra på sig och satsa på att räkna kalorier istället :DDDDDDDDDDDDDDD
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet