Vegetariska kostråd
Hej jag är relativt nybliven vegetarian och skulle behöva hjälp med vad man behöver äta och hur mycket för att få i sig dom näringsämnen man behöver. Jag har varit sjuk väldigt mycket senaste tiden och tror att det kan ha ett samband med mina ny kostvanor.
Eller ni kanske bara har några allmänna tips? Hursomhelst blir jag glad över hjälp ^^
En bra kostvana är kött.
Lagom och varierat är bäst <3
Jo fast nu handlar ju det hela om att jag undrar vad jag behöver äta som vegetarian ragiht?
Äta gurka !! xD
Jo jag äter varierat men kanske npgot om hur man får i sig mineraler och proteiner, med andra ord med vad man ska ersätta kött med.
Det var vad jag såg mer vegan inriktat men tack i alla fall ^^
Ät gärna mer än vad du gjorde innan också, fokusera på det gröna och inte lika mycket på quorngrejerna. Våga pröva veganska maträtter också. En god sallad är oftast godare än det som grillas.
Pro-tip: Ost innehåller löpe vilket utvinns ur kalvars mage. Enkel fälla som många går in i.
Lycka till! <:
mindre färdigprodukter? Låter ju bra C:
Kolla i vegan-guidentråden. <: Den är ju visserligen veganinriktad, men passar även om man är vegetarian.
Citat från Blubblor
mindre färdigprodukter? Låter ju bra C:
Det är det bästa, men man ska inte underskatta färdigprodukter t.ex. tofu som går att användas till så sjukt mycket. :D
okej. jo det är ju lite skillnad men ändå :P
Okej. Jag tänkte väl mer på sånt som ostschnizel osv
Citat från Blubblor
Okej. Jag tänkte väl mer på sånt som ostschnizel osv
Jaha, sånt ska helst undvikas imo. Bättre att göra egna quinoabiffar / bönbiffar osv. Det enda bra med sånt är att det är lättare men det är väldigt dyrt. 8)
Och att transporter och tilverkning slösar på miljön. :P
Linser var min räddning som vegetarian! Linsbiffar är ju något av det godaste som finns.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet