Styrketräning
haha. jag brur mig inte. gjorde så förut men inte längre, har egentligen ingen åsikt i saken ba sköjj å hetsa.
vad kör du för program mr bartlett
Citat från adda_mig_snapchat:
vad kör du för program mr bartlett
PPL powerbuilding
juste, gött
Hur greppar ni stången på marklyft pågar? Jag kör tumlås större delen av tiden. Kan växla ibland till mixat grepp ifall huden runt tummen blir lite för nött och sliten. Eller om jag kör höga rep. Då blir tumlås en pina.
Pros med tumlås är att det är väldigt symmetriskt och reliable. Cons är att det tar längre tid att böja sig ner, greppa och liksom vrida in före man startar lyftet. Går inte att grip n rippa med tumlås för mig i alla fall. Men stången håller sig i en rakare bana än om jag kör mixat. Sen kan det göra ont och vara obekvämt, speciellt före man börjat härda huden mellan tummen och pekfingrets rot.
Jag använder nästan aldrig remmar längre, såvida jag inte kör något jättehögrep-pass på marklyft eller rodd eller kör shrugs.
jag körde bara tumlås typ första året av marklyft men när jag började träna mer hemma så bytte jag till mixat, finns inget magnesium och stången som finns är ganska hal plus finns bara 127kg så brukar bli en del reps.... men nu har man ju vant sig vid det. testade tunga mark med tumlås förra veckan och det var svårt att få ett bra grepp
tycker dock inte att det tar särskilt lång tid att få ett bra tumlås när man böjer sig ner... vad jag minns iaf
Permabulk. Because mat e gott :).
Grekisk yoghurt med casien protein double rich chocolate och en klick jordnötssmör. Tjoffa in den i frysen en kvart. Delicious
Turbodeff pga trött på att vara fet
Gråtfärdig hela dagarna och lever på protein och grönsaker typ
och nej jag gymmar itne i 2:10h, jag glömde avsluta passet i vanlig ordning
Citat från Daddy_Kaczynski:
och nej jag gymmar itne i 2:10h, jag glömde avsluta passet i vanlig ordning
Tycker ändå det är weird att du blir ifrågasatt över det där. Minns dagar när jag pushade volym och intensitet i compoundsen. Säg t.ex. 110kg x 10 set av 10 rep på böjen följt av 5x8 marklyft på 130kg. Då kunde jag bli kvar i gymmet 2h and then some. Allt handlar ju om hur hårt man pressas och vad passet gäller.
lägg till typ 3-5 min vila mellan setten och slösnack med gymkompisar/gym regulars så är man lätt uppe i 2h på ett "vanligt" pass.
har inte gymmat ordentligt på ett tag så jag kräver lite längre vila mellan setten likz
Har du gått från kroppsviktträning till powebuilding och deff? Låter slitigt som fan
haha nordic hade erbjudande över sommaren så might as well utnyttja vikterna när jag är på gymmet.
snackade dock om att köra mkt cardio men det hoppar jag oftast hehe, hamnar i gamla banor
jag kanske ba e efterbliven men tycker personligen att mixat grepp på marklyft e lite obekvämt!! känner samma med sumo fattar inte grejen riktigt
mixat grepp ÄR obekvämt men det stoppar stången från att rulla/glida ur näven på dig
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet