IBS - Irritable bowel syndrome
Hej!
Tänkte vi som lider utav ibs kunde hjälpa varandra med tips på till exempel kost som är bra, tabletter mot besvären, vad ni gör för att hålla tarmen lugn och slippa smärtor osv.
Jag kan väl börja med att berätta om min Ibs.
Har haft det hela livet, alltid fruktansvärt hård i magen, svårt att få gjort nummer 2 och när jag väl kan så är det typ 1-2 gånger i veckan. Tog många läkarbesök och år innan din konstaterade att jag hade ibs, fick 2 sorters tabletter en som är mot smärtorna och en som ska samla upp luft i tarmen så man inte blir så uppblåst.
Jag har enorma smärtor mot eftermiddagen/kvällen och har jag smärtor så har jag det tills jag somnar. Vilket betyder att om jag klockan 19 börjar få smärtor så kan jag ligga i fosterställning i 2 timmar utan att röra mig och har mer än engång somnat innan värken gått bort, som längst har jag haft smärtor i 5-6 timmar innan jag somnat. Det är ju alltid borta på morgonen dagen efter som tur är men är ju väldigt jobbigt om man får det när man är ute och äter med sina kompisar och så måste man akut hem. Många nätter jag vaknat av att det knutit sig i tarmarna och fått springa till toan och sitta lutad över tvättkorgen och skakat för att jag haft så ont.
Kommit en bit med kosten då jag uteslutit mjölk så mycket jag bara kan från min kost då jag upptäckte att även laktosfritt är besvärande och gör magen och tarmen väldigt upprörd. Blir jätte dålig av vitt bröd, asså ju vitare brödet är ju sämre mår jag och har kramper i magen plus gaser.
Det är en jobbig "sjukdom" och svårt att hitta rätt kost för att förhindra problemen tycker jag, vissa hittar lättare men för mig så har jag inte ännu hittat exakt rätt men uteslutit mjölk, laktosfritt, vetemjöl och ska försöka få in mer glutenfritt i min kost och så småningom helt glutenfri kost.
Vardaglig motion alltså en promenad på 30 minuter varje dag får min mage och tarm att må bättre iallafall!
Hoppas fler vill dela med sig av sin ibs historia och dela med sig av tips på vad ni tycker är bra och hjälper osv.
Ha en god ton när ni skriver här, ingen fråga är dum!
För mig är det tvärtom med besvären. Ofta oheligt dålig i magen och kan vissa dagar gå 3-5 gånger på muggen, ibland går jag till och med 3 gånger per toabesök.
Det som funkar bäst för mig är att helt utesluta laktos, gluten och socker. Är dock jävligt dålig på att låta bli det sistnämnda.
Gick till nån jävla häxdocktor för mitt överdrivna skitande och han skrev ut två svindyra mediciner åt mig (och då kostade besöket redan 500kr och allt han gjorde var att kolla in i mina ögon med kikare, hade god lust att berätta för han att han kollade i fel öga) tror medicinen hjälpte dock, känner mig lite mindre uppsvälld. Det som hjälper på riktigt är dimor dock. God bless dom små tabletterna alltså.
Citat från Tetris:
För mig är det tvärtom med besvären. Ofta oheligt dålig i magen och kan vissa dagar gå 3-5 gånger på muggen, ibland går jag till och med 3 gånger per toabesök.
Det som funkar bäst för mig är att helt utesluta laktos, gluten och socker. Är dock jävligt dålig på att låta bli det sistnämnda.
Gick till nån jävla häxdocktor för mitt överdrivna skitande och han skrev ut två svindyra mediciner åt mig (och då kostade besöket redan 500kr och allt han gjorde var att kolla in i mina ögon med kikare, hade god lust att berätta för han att han kollade i fel öga) tror medicinen hjälpte dock, känner mig lite mindre uppsvälld. Det som hjälper på riktigt är dimor dock. God bless dom små tabletterna alltså.
Godis får jag också ont av :(
Konstigt han kollade i ögonen när du sökt hjälp för något annat?
^tror dom kallas homeopat. Dom kan tydligen se allt genom en persons ögon. Kändes sjukt wierd iaf men min mamma och mormor är lite konstiga av sig så bara att åka iväg till såna skummisar ibland.
Citat från Tetris:
^tror dom kallas homeopat. Dom kan tydligen se allt genom en persons ögon. Kändes sjukt wierd iaf men min mamma och mormor är lite konstiga av sig så bara att åka iväg till såna skummisar ibland.
Jaha okej, men det hjälpte väl när du fick mediciner Eller?
^tror det hjälpte lite iaf. Har känt mig mindre uppsvälld och så men tycker att då det är problem med magen är de svårt att känna skillnad på dåligt och sämre.
Citat från Tetris:
^tror det hjälpte lite iaf. Har känt mig mindre uppsvälld och så men tycker att då det är problem med magen är de svårt att känna skillnad på dåligt och sämre.
Okej det är ju bra!
Jag har inte lika ofta återfall av smärtor, kramper och illamående om jag håller mig borta från mjölk, hamburgare från grillar asså sibylla, max, Burger King osv. Tål inte att se rödlök fy det är nog det värsta hittills som jag mått sämst av.
Provat glutenfritt bröd på max? Funkar hyfsat för mig faktiskt. Sen går all snabbmat fetbort för mig då jag inte tål gluten. Stark mat har mina smaklökar en aggressiv diskussion med min mage om också :(
Citat från Tetris:
Provat glutenfritt bröd på max? Funkar hyfsat för mig faktiskt. Sen går all snabbmat fetbort för mig då jag inte tål gluten. Stark mat har mina smaklökar en aggressiv diskussion med min mage om också :(
Jo, men vart samma sak så funderar om det är deras burgare när jag får så vars jag än äter, får inte ont när vi gör hemma eller på "finare" restauranger, stark mat gillar inte min mage heller
Citat från Fukuyo:
Mina problem slutade inte fören jag byte kost till WFPB. Innan när jag åt kött och mejeriprodukter så insåg jag att det sakta dödade mig. ( Det är nu klassat i USA som officiellt cancerframkallande, bättre sent än aldrig<3)
Det blev extremt mycket läkarbesök och redan vid 23/24 åldern så satt jag med fem olika mediciner och vägrade då äta dem och alla idiotiska kostråd jag fick av läkare som inte visste ett skit.
Sedan dess har jag aldrig behövt gå till läkaren med mina mag problem.
Testade mig fram med mat, viss starka chili frukter klarar jag inte andra klarar jag av, all processed foods går helt enkelt bort då det inte är nyttigt för kroppen eller hjärna.
Träning har hjälpt mycket och dem få gångerna min mage blir upprörd är om jag råkar äta lite för mycket av något som skapar gaser som för mycket vitlök till exempel.
Sen när man blir stressad så blir det kaotiskt i magen så det gäller att meditera och tänka på andningen så lugnar jag ofta ner mig.
WFPB, det lät intressant, ska kolla upp det!
Mediterar också en del. Har du hört talas om foodmap? Jag har funderat på att testa det sen igår då jag låg i kramper igen och försökte googla runt å kom över det.
Citat från Inside:
Jag käkar Vi-Siblin och det har verkligen hjälpt mig bibehålla rytmen i magen. Rekommenderar starkt att ni åtminstone testar.
https://www.apotea.se/vi-siblin-granulat-610-mg-g-500-g Detta är produkten i sig (finns flera varianter). Den är dock nästan alltid slut på Apotea, men kanske finns på andra apotek.
(Oj, detta lät som reklam... Not intended.)
Ska absolut prova det! Verkar asbra ju
Går de köpa på lokala apotek? Skulle va skönt att slippa vänta på det.
Citat från Inside:
Jag käkar Vi-Siblin och det har verkligen hjälpt mig bibehålla rytmen i magen. Rekommenderar starkt att ni åtminstone testar.
https://www.apotea.se/vi-siblin-granulat-610-mg-g-500-g Detta är produkten i sig (finns flera varianter). Den är dock nästan alltid slut på Apotea, men kanske finns på andra apotek.
(Oj, detta lät som reklam... Not intended.)
Tack för tipset! Ska kolla upp det och testa
Fodmap är ju bara en diet där du undviker livsmedel som jäser under matspjälkningen/fermenterbara kolhydrater. Har käkat veganskt fodmap länge och det har lindrat mina problem mycket. (y)
Inget krav att äta kött
Citat från Fukuyo:
Citat från Spiderwoman:
WFPB, det lät intressant, ska kolla upp det!
Mediterar också en del. Har du hört talas om foodmap? Jag har funderat på att testa det sen igår då jag låg i kramper igen och försökte googla runt å kom över det.
Det är helt fucking underbar om man vill gå ner i vikt och bli av med cancer och hjärt/kärl sjukdomar <3
Jag kollade upp det och stängde ner så fort jag såg att det promotade animalier hahaha, tror jag håller mig till WFPB resten av livet~
Har du testat äta antinflammatoriska whole foods? Blåbär smoothie brukar fungera för mig.
Skulle även stark rekommendera att se dokumentären Forks over Knifes :)
Låter värt att testa iallafall när man har så mycket problem med magen!
Inte testat whole foods och aldrig hört talas om det faktiskt men det lät intressant.
Ska kolla om jag hittar den dokumentären någonstans tack :)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet