Dricka två liter per dag?
får väl i mig 4-5 liter per dag.
Bortsett ifrån all den mängd vatten som finns i maten.
Citat från XeonpZycho
Tumregel #1. Drick när du är törstig. Dricker man för mycket vatten så är det inte heller så bra. Så känn efter själv hur mycket du behöver.
När man är törstig så är det dock oftast för sent. Det bästa är att helt enkelt bara fylla upp ett glas och sätta det mot läpparna, och går det ner utan problem så är det bara att dricka på. Det tar liksom stopp när man druckit för mycket, ungefär som när man ätit för mycket.
Har hört att det är väldigt bra för huden att dricka ca 2 liter vatten om dagen, så gjorde det i kanske... två dagar.
Nu dricker jag bara ibland 1 glas, ibland 4-5, osv.
dricker typ aldrig vatten längre.
Galet jobbigt att dricka mycket ju, då måste man ju gå på toaletten 24/7..
Dricker aldrig förutom då jag äter och spelar fotboll ungefär.
Ibland. Skolans mjölk smakar kattlåda så dricker vattnet.
Men annars kan jag dricka mjölk.
Dricker när jag är törstig. Vissa dagar blir det självfallet mer medan det blir mindre andra dagar.
Brukar även hamna i konstiga vattenperioder där vatten är det enda jag dricker.
Jag försöker dricka så mycket vatten som möjligt. Det jobbiga är att jag börjar må illa av det, så jag kan absolut inte dricka det på morgonen för då åker det upp lika snabbt. Men jag försöker få i mig det under dagen istället, bär alltid runt på en 0,5 l flaska som jag fyller på emellanåt. Det känns som att min kropp är törstig non-stop, det går ned lika lätt varje gång.
/faceplant
What XeonpZycho said.
Citat från iTranscend
När man är törstig så är det dock oftast för sent. Det bästa är att helt enkelt bara fylla upp ett glas och sätta det mot läpparna, och går det ner utan problem så är det bara att dricka på. Det tar liksom stopp när man druckit för mycket, ungefär som när man ätit för mycket.
Det är inte alls för sent......... Törsten brukar komma vid ca 1% uttorkning.. Det är god tid innan man är tillräckligt uttorkad för att vara nära att må dåligt.... Törsten är bara att kroppen signalerar att det börjar bli dags att dricka, inte att man är uttorkad.
http://leanbody.se/index.php/at-din-vatska-for-att-bli-hydrerad/
Och här är en artikel om att det inte är bra att dricka för mycket vatten.. Du vet, njurarna slås ut, blodet förtunnas osv...
http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?art=280&tem=3
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet