Bra mat för styrketräning?
Citat från Blow
Citat från iRbaB00N
Behövs inte, balanserad kost är nyckeln. Svälter du dig och bara käkar protein kommer du inte orka uppbyggnadsträning, och käkar du bara kolhydrater kommer den inte ge något resultat.
Balanserad kost, och finslipa träningen istället.
Då jag menar bra med mat och så menar jag just balanserad kost och sånt. Dock vet jag en kille som har nice kropp och byggt upp sig som bara käkar pizza och tränar.
Men om man vill bygga snabbare än normalt kan man ju alltid köra med tillskott
Okej, trodde du menade "bra" mat som GI metoden eller kapa kolhydraterna metoden eller bara ät kött metoden eller så :P
Jao, (jag är inte den biffigaste) men jag bryr mig inte så mycket om vad jag äter utan fokuserar på träningen istället.
Citat från iRbaB00N
Okej, trodde du menade "bra" mat som GI metoden eller kapa kolhydraterna metoden eller bara ät kött metoden eller så :P
Jao, (jag är inte den biffigaste) men jag bryr mig inte så mycket om vad jag äter utan fokuserar på träningen istället.[/i]
Det ger ju alltid bäst resultat om du tänker på vad du äter och sånt :) Men som du sa tränar man så är det ju bra men går inte lika fort om man inte tänker på vad man äter och sånt.
Det viktigaste är:
1. Sömn
2. Maten
3. Träningen
ät som du gör å ta lite tillskott annars :)
eller kött 24/7
Äntligen hittat en tråd för något som intresserar mig^
Efter träning få upp sockervärdet i kroppen samt ät snabba kolhydrater dvs snabbmakaroner och liknande som fort går ut i kroppen annars är det bara till att trycka i dig mat det finns bara saker som är bra och bättre att äta :)
Pasta!
Citat från particularmoment
Pasta!
Låter inte som du kommer speciellt långt på att bara äta pasta^
Vad jag har förstått så är väl protein och snabba kolhydrater bra. Typ kött och någon slags fullkornspasta?
Sen så kolhydrater efter åt så att kroppen ska kunna ta upp proteinet.
Och råa ägg ska du inte använda dig av,
Citat från particularmoment
Pasta!
Snälla, uttryck dig inte om du inte har någon kunskap i ämnet.
Kolhydrater kanske behövs, som i vanliga fall, med men inte speciellt just för styrketräning.
Högvärdigt protein, is the shit. Typ kött, fisk, fågel och ägg. Det spelar ingen roll hur mycket du tränar om du inte får i dig tillräckligt med protein för att bygga upp musklerna till sin ursprungliga storlek och högre. Självklart behöver även musklerna någon till några dagars vila också för att detta ska kunna ske (beroende på hur hårt du tränar).
Ska du äta råa ägg ska det vara samma intag varje dag, inga hopp emellan intagen eller mer eller mindre.
Protein samt kolhydrats tillskott utöver maten ger effekt.
protein och kolhydrater.
Citat från DendrofiLporr
Ska du äta råa ägg ska det vara samma intag varje dag, inga hopp emellan intagen eller mer eller mindre.
Protein samt kolhydrats tillskott utöver maten ger effekt.
Jag har hört att det är för svårt för kroppen att hämta ut proteinet ur råa ägg av någon anledning?
Därför ska man inte dricka det, samt att det är risk för sjukdomar
Citat från 0rgazm
Citat från DendrofiLporr
Ska du äta råa ägg ska det vara samma intag varje dag, inga hopp emellan intagen eller mer eller mindre.
Protein samt kolhydrats tillskott utöver maten ger effekt.
Jag har hört att det är för svårt för kroppen att hämta ut proteinet ur råa ägg av någon anledning?
Därför ska man inte dricka det, samt att det är risk för sjukdomar
Kan säkert vara sant det hänger nog dock ifrån kropp till kropp, det går som sagt göra mycket gott utav ägg som drinkar och liknande.. där med äta något som man tycker är gott :)
Sjukdomar kan man få av allt nu för tiden vad forskarna verkar komma fram till^^
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet