Äta socker och ha problem med att vakna! HJÄLP MIG!
Citat från Joxson
Citat från SillyJokes
Du behöver inte en egen EC-undersökning för att fatta att det är dåligt med socker. Eller är det en nyhet för dig att för mycket socker bidrar med en massa problem, som t.ex. hjärt/kärl-sjukdomar, "tröttma", aggressivitet och övervikt?
Ät nyttigt, motionera, sov mellan 6 och 9 timmar varje natt, skippa tobak, alkohol, droger, för mycket fett och socker, ät och sov på regelbundna tider och tagga ner lite.
Behöver inte ditt svar heller!
Försökte bara hjälpa till, but nevermind.
1= 1
2= 7-8
Jag har alltid varit ett undantagsfall men jag sen 5 år tillbaka så har jag alltid varit glad för både cola, energidryck samt chips (sistnämnda för att gå upp i vikt) och kan under en vecka trycka i mig 2-3kg chips samt dricka 2l cola med 2l energidryck (ibland mer dricka). Håller dock på att dra ner på det som fan eftersom det kostar en del. :P
Men har aldrig haft problem att stiga upp på morgonen. Sover i snitt 5h per natt och kan ta bussen till jobbet och somna för att sen vakna (i princip varenda gång) 2 hållplatser innan. Likadant under gymnasiet så kunde jag lägga mig vid 3-4 för att stiga vid 6-7.
I somras hade jag 2 jobb och vissa veckor sov 10h från måndagmorgon till lördagmorgon när man kom hem ifrån jobb igen.
Så om det är på grund av sockret vet jag inte. Vad jag dock har fått lära mig så handlar det mycket om vana som sätter sig i det undermedvetna.
Kanske borde istället försöka lägga dig tidigare så att du alltid kommer upp på morgonen och sedan därefter lägga dig senare för att vänja/se hur kroppen fungerar på sömnen?
Jag har ju det stora problemet att oavsett hur trött jag är så tillåter jag mig själv inte att somna innan 12 på natten (vaknar då alltid vid 3-4 och somnar jag om blir jag istället trött på morgonen).
Likadant när jag festar, krökar till 4-5 på morgonen och vaknar efter 3-4 timmar klarvaken och pigg (måste dock sova 3 timmar på eftermiddagen för att orka ed kvällen då).
Hoppas detta var till hjälp.
(Med tanke på föregående svar innan mig så kan jag lägga till att jag röker själv halvt paket om dagen)
Citat från pissbra
Kan ju bero på hundra olika saker, att du är jävligt stressad om dagarna, att du är deprimerad, sena måltider, rökning, alkohol, värk eller att du hör oljud på natten etc
Extra fakta från mitt håll om mina sömnvanor:
För tillfället (sen 1 år tillbaka) så är jag stressad och grymt deprimerad på grund av jobbet (ofta 13-16 timmars pass nattetid) samt äter oregelbundna tider men skippar ALDRIG frukost samt festar med jämna mellanrum. Har under flera årstid sovit med min gamla dator igång (jävla fläkt). Men som jag sade i början, är själv ett undantagsfall i många avseenden.
10
5-10, varierar.
Hellre svårt att vakna än svårt att sova.
1. Inte alls svårt att vakna. Inte lätt för att vakna heller. Jag vaknar om någon för mycket liv, men vaknar inte om någon smyger på toaletten, osv. Så, typ, fem kanske?
2. Jag tycker att jag äter mycket socker, men egentligen gör jag nog inte det. Äter mycket frukt, men sällan godis. Skulle dock säga att jag ligger kring 6-7.
För mig beror det på. Jag har assvårt att somna men när jag väl sover så sover jag djupt och är svårväckt på morgonen, men skulle något hända (katterna jamar, katterna bråkar, oväsen, damssugare, elvisp osv) så vaknar jag lätt.
Så det är mellan 5-9.
Jag äter sällan godis, men dricker cola varje dag.
Försover mig aldrig, 1
Inte mycket kakor/godis/läsk/stuff, men kanske 4-5
1. 10. Försover mig varenda dag.
2. 8. Okej 9. Alldeles för mycket.
1. 10, kommer aldrig upp
2. 8 eller 9 säkert då allt socker kommer från cola
Klart tydligt mönster med svårt att vakna och sockerintag.
Jag kommer att dra ned stort på sockret efter lovet, dvs nästa vecka och skriva ut resultat här :)
Någon som hänger på och testar? :)
1. 8-9
2. 10
Kan ju säga såhär: Jag är grovt sockerberoende, på riktigt, inte bara att "jag tycker att godis är gott och äter det ofta". Det har jag varit i flera, flera år. Sedan 12-13 i alla fall. I början av detta år så bestämde jag mig för att sluta med godis och läsk, och det höll faktiskt i sig i 1½ månad innan jag fick nog. Under denna korta tid så märkte jag av att jag sov djupare om nätterna, vaknade lättare på morgnarna och var betydligt piggare under dagarna.
Nu när jag brukar mängder av socker igen så är jag konstant trött, snoozar i timmar på morgnar och kan inte sova ordentligt om nätterna.
Så jag själv vill påstå utifrån egna erfarenheter att sockret påverkar mycket i vardagen, och ni som inte lider av ett konstant begär/beroende kan skatta er lyckliga och se till att minska ordentligt.
10- Händer otroligt sällan att jag faktiskt kommer i tid till skolan.
9- öhm ja...
Gillar inte godis. Köper aldrig läsk till mig själv. Så kan hända att jag tar ett glas cola när jag är i större sällskap.
Men ändå sover jag som en stock på morgonen och kommer ganska ofta sent till skolan. Förut när jag åt ännu mindre socker så hade jag problem med att somna om nätterna.
Ser alltså inte sammanhanget.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet