Styrketräning
menar att oavsett vad så kmr du alltid beat yourself down verkar d som :(
du behöver mer shounen och seinen i ditt liv, framförallt mer rengoku kyojuro vs akaza
Citat från Halfshag:
Citat från al_ve:
tack, och tack för input. blev väl nästan en stående bänk sista pressen men... den kom upp
vi får se, pplrpplr låter ju rimligt men också som att det framkallar ocd. har du någon bra pplgrund att länka?
min våg har psykos, vägde mig precis och fick upp allt mellan 102 och 109(!) på 184 cm. min kompis och hans gf trodde jag ljög när jag sa 105 dock så det är väl bra tecken.....k anske... :(
hur lång är du lifeboy
Är 179 lång, så jag anses vara relativt lätt för min längd om man utgår från vissa charts (speciellt powerlifting osv), 100+ kg är inte ovanligt för tränande män över 183 lång. Det positiva med extra vikt är att det också innebär extra energi inne i gymmet = more strength = more muscle.
det är sant! builtfat e nice. mest sad över att min gamla kläder inte passar längre.
Citat från Daddy_Kaczynski:
Citat från al_ve:
har du någon bra pplgrund att länka?
https://www.muscleandstrength.com/workouts/6-day-powerbuilding-split-meal-plan
följde den i början, kör lite vad jag känner för nu
modifierade pushpasset en hel del men körde 8-10 reps och korta setvilor = runt 70 sek idag. jävlar alltså. är van vid att "autoreglera" setvilor = 2-3 minuter för flerledsövningar. fan vad tungt det blev. ska nog förlänga den lite framöver. såg nu att de rekommenderade lite olika beroende på övning. körde också både press och bänk idag med. kanske hade varit bättre att lämna ena till nästa överkroppspasset. :thinking:
förra veckan gick bra! pplröur. körde lite olympiska lyft i lmed fabian med. i am not a man i am dynamite som queera fredrichio skrev på tyska explosive baby
fråga. hur hanterar ni träning å psyke? jag hatar hösten vintern våren sommaren allt och alla- har sett svart denna veckan och inte manat mig förrens idag. kändes piss o på riktigt som mitt hjärta är svagt :/
Har inte tränat ordentligt på 2 år, I wouldnt know
Citat från al_ve:
förra veckan gick bra! pplröur. körde lite olympiska lyft i lmed fabian med. i am not a man i am dynamite som queera fredrichio skrev på tyska explosive baby
fråga. hur hanterar ni träning å psyke? jag hatar hösten vintern våren sommaren allt och alla- har sett svart denna veckan och inte manat mig förrens idag. kändes piss o på riktigt som mitt hjärta är svagt :/
Det är lite kämpigare att hålla motivationen igång under vintertiden imo. Hösten och speciellt våren är mer comfy att träna under då man inte är helt D-vitamin uttömd då. Sommaren går väl också men kan bli dåsigt och kvalmigt med värmen, +1000 andra grejer man hellre vill göra än gymma beroende på mood. Allt handlar om att följa nån sorts schema/struktur och masa sig iväg till gymmet ändå. Jag har själv väldigt svårt just nu med motivationen pga mina skador som gör att jag hela tiden tvingas backtracka, och inte kommer nånstans riktigt. Men det är under såna omständigheter det är extra viktigt att inte ge upp.
Kids a tank!
Älskar att de tryckte in en pik mot big pharma också
hur går det vikterna kamrater?
nån mer som siktar på 300 innan 30 :)
big man lift rock
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet