Träningstips?

Någon som har bra träningstips för hur man typ definierar sin mage och sina lår så bra som möjligt? :(
Tycker det funkar ganska helt okej redan, men tips är alltid bra!

Hittills har jag lyckats få liiiite definition på armarna, men går inte superbra med resten, och är väl där jag vill ha mest skillnad egentligen.
Är i alla fall stolt över mig själv att jag har börjat ta mer vikter på gymmet.
Och jag orkar mer också, konditionsmässigt.
Känns bra att faktiskt vara på väg nånstans för en gångs skull, och få lite resultat.
Har typ blivit tio gånger aktivare sen jag började gå till gymmet, om jag var hyper förut är det inget mot nu!

Ska testa att göra en grej på gymmet idag som Adam tipsade om, att typ när man gör benpress så ska man gå ända ut till tårna för då får man mer vältränad rumpa :3
Så idag ska jag träna rumpa, rygg, mage och lite armar !