Min dag såhär långt!

Började då med skola och så hade nationella engelska sista delen, gick väl bra! fick även reda på att jag klarade matte provet vi hade förra fredagen. Nice där allt går som planer nu då bara slappa igenom skolan fast jag hatar så fruktansvärt Mac datorerna på skolan ... usch usch usch! iaf sen efter det bar det hem och blev det här

Högintensiv intervallträning (HIIT). Leta upp en passande uppförsbacke utomhus. Värm upp genom att först jogga i 5 minuter, spurta sedan upp för denna backe så snabbt du kan. Spurten skall vara 20-30 sekunder lång. Efter detta skall du jogga ner för backen i ungefär en minut. Upprepa sedan sprinten upp. Gör 10 stycken sådana sessioner. Total inklusive uppvärmning skall detta ta 20 minuter. Gör du rätt kommer du att vara helt slut efter detta.
Magträning utförs efter enligt superseten
Fyra superset såhär (4 varv)

* 10 Benlyft
* 10 Cykelcrunches
* 10 Crunches med händerna rakt upp
* 10 Sneda crunches

Så nu sitter jag här och äter min tonfisk röra <3 mums det är seriöst god!

5 teskedar keso och 1 burk tonfisk + krydder du vill ha på . SKETA GOTT!

Förresten så kan jag intyga på att du blev helt slut efter att du gjort allt det där här över

ha en bra dag hejdå.