Planer

Eftersom mitt förra inlägg kanske lät lite deppigt, tänkte jag skriva ett till om andra saker jag funderar på

Jag närmar mig nu 50 dagar av nykterhet, vilket känns fantastiskt. Jag har börjat ta kontroll över saker och ting och har lyckats sluta röka. Dessutom har jag börjat minska på godis, läsk och chips. Igår gick jag min första promenad på säkert ett år. Jag har en vision om att göra detta till en daglig rutin i min strävan att börja träna igen. Planen är att börja lugnt med några promenader i veckan, för att sedan öka frekvensen lite varje dag. Målet är att detta ska bli en rutin tills jag får ett fast jobb och kanske kan investera i ett gymkort eller liknande.

En sak jag saknar efter att ha bott i stan i fem år är de promenader jag brukade ta innan jag blev en tjockis på 115 kg. När jag bodde på mina tio kvadrat på landet hade jag nära till många fina stigar och skogar precis utanför min dörr. Det bästa var att jag kunde gå ostört utan att möta andra människor som hade tänkt samma sak, så det var bara jag som njöt av lugnet och pratade högt med mig själv om livet och dess utmaningar. Jag minns att jag på den tiden bara behövde bry mig om att ha tillräckligt med salubrin hemma för att lindra myggbetten om jag var ute på kvällen. Nu känns det som att jag måste vara försiktig och se mig om med den påtryckande oron att ha otur att hamnar mitt i en gängkonflikt där jag kan bli skjuten om jag går ut efter klockan 16:30. Det är tråkigt, men det är verkligheten idag. Så man måste verkligen planera.

Mitt mål är att jag vill gå ner i vikt och gärna göra om fett till muskler istället (jag vet att det inte är så det funkar, det är ett uttryck) och någonstans hitta en vikt som är närmare 80 till 90kg. Lite hull kan vara kvar men vill helst inte ha så mycket som nu när jag tycker att jag ser ut som flubber med skägg. Att jag tog bort alkoholen kändes som ett bra första steg då den har varit roten till att jag haft energibrist så länge och även riktigt kass motivation.

Jag har varit smal förut, men jag tror inte jag vill ha en vikt på 66kg till 70kg som jag hade när det var som lägst. Det tog många år av ansträngning och jag åt otroligt lite. För att inte tala om hur dåligt jag mådde psykiskt då. Visst tycker jag när jag tittar tillbaka på gamla bilder att jag var snygg då (min undershave jag dessutom rockade då var fan fire). Men såhär i efterhand vet jag att det var inte värt att leva på kvarg, müsli och kaffe i kombination med återkommande nedstämdhet.
Jag har inte riktigt samma tillgång till tid och inte riktigt samma intensiva driv som då. Jag tänker att jag ska gå in i det hela lite mer lagom och inte förvänta mig så snabba resultat och ha mer balans mellan hälsa och livskvalitet.

Jag har märkt att jag blivit starkare sedan jag gick upp i vikt. Jag märkte det när jag tränade med mina hantlar. De gamla vikterna kändes mycket lättare än förut och jag orkar bära tungt längre. Promenaderna är tyvärr jobbigare och 10000 steg tar mer på krafterna, men tyngderna är inte så tunga längre. Det beror antagligen på att jag har fått mer muskler när kroppen har anpassat sig till min vikt. Jag skulle vilja behålla musklerna och ge dem mer träning och massa, och samtidigt bli av med lite fett.

Så vi får se hur det här går. Börjar lite lätt och kör en dag i taget!