Dumb phone

På senare tid har jag känt mig nere och saknat energi för något annat än min praktik. Den närmar sig sitt slut och jag har ingen aning om vad som väntar i framtiden. Tanken på att återgå till den nedslående arbetslösheten skrämmer mig.

När det kommer till mitt liv i stort, ja, som jag nämnde tidigare, känner jag mig ganska nere för tillfället. Jag har spenderat mycket tid på min mobil, ungefär sex timmar om dagen på sociala medier. Jag inser att det inte är hälsosamt för mitt mentala välbefinnande att sitta så mycket, och det märks när jag försöker engagera mig i något annat hemma - motivationen är inte där.

Jag förstår att jag inte har levt i nuet och att jag bara förlorar mig i gamla minnen från en tid då jag trodde att mitt liv var bättre. Det bara väcker nostalgi och får mig att må dåligt. Nostalgi kan vara något för när man är 80 och faktiskt har levt ett fullt liv. Men jag är 30 och ibland känns det som om jag har gett upp och stagnerar. Det känns tungt att först titta tillbaka och sedan inse att jag egentligen inte gör någonting utan bara sitter där i fåtöljen och spenderar helg efter helg på mobilen utan att göra något verkligt.

Därför har jag försökt förvandla min mobil till en så kallad "dumb phone". Jag har raderat alla appar som är kopplade till sociala medier, stängt av mobildata osv för att bara använda telefonen för samtal, sms och en enda undantagsapp, Messenger. Jag har också ställt in telefonen på en absolut gråskala där det bara finns svart och vitt.

Målet är att genomföra en verklig digital detox där jag måste använda datorn för att komma åt sociala medier och spendera mer tid i nuet istället för att bara sitta där. Sedan igår har jag faktiskt lyckats vara mer produktiv och social hemma, så jag tror att jag är på rätt väg. Det kändes faktiskt lite bättre att inte fastna på samma sätt. Jag är övertygad om att jag är på rätt väg eftersom jag märkte att jag började känna mig bättre nästan omedelbart.

Mitt mål är att uppnå en mer hälsosam relation till min mobil, att inte fastna i den under långa perioder och istället använda min tid mer meningsfullt istället för att bara sitta där.

Jag kommer att prova detta under några veckor och hoppas att det kommer att göra en märkbar skillnad.